Todo começo de ano falamos: esse é meu ano! e nos planejamos, fazemos listas enormes de coisas que queremos fazer e conquistar. Começamos o ano com gás, mas quando entramos na rotina novamente parece que perdemos a motivação! afinal ficou ''tudo igual'' de novo... CUIDADO! você pode estar sabotando seus sonhos, seus desejos e a vida que você merece.

Um estudo mostra que 50% das pessoas desistem das metas de ano novo após 19 dias! E aí? você faz parte dessa estática? acredito que você não queira isso para sua vida e por conta disso, está lendo esse texto incrível.

1. Estabeleça metas SMART: Meta smart é um modelo de organização de metas que considera que sua meta seja ESPECÍFICA, MENSURÁVEL, ATINGIVEL, RELEVANTE e TEMPORAL.
EX: quero emagrecer (modelo fraco de meta)
Modelo forte 💪 SMART: Quero perder 2kg em 30 dias.

2. Seja realista. Não coloque metas loucas que até vc duvida.
Se desafie sim mas com sabedoria.

3. Estabeleça metas menores e mais atingíveis


4. Escolha suas metas e objetivos com cuidado: Não escolha o que todo mundo diz. Mas escolha o que faz sentido para vc.

5. Acredite em você: Acredite! Vc consegue!

6. Faça anotações: Anote tudo! Como vai saber concluiu metade ?

7. Mime-se: Comemore seus alcances e se dê de presente um tempo em silêncio por exemplo.

8. Receba suporte: Peça ajuda quando precisar! as pessoas que amam você vão te dar suporte, amor com todo prazer!

9. Não desista! não desista porque não está acreditando em você naquele momento! aguenta firme, reveja os passos anteriores, coloque em prática e recomece sempre que necessário.

10. Seja protagonista: A vida é sua! Vc não é um personagem e sim o diretor. Qual vida vc quer ter? Está agindo de acordo com isso?

Um dos pontos mais importantes para que você alcance seus objetivos é transformá-los em metas!

Passo 1: Para que uma meta funcione e seja SMART ela precisa ser documentada e descrita de uma forma clara e direta.
Não adianta anotar em um caderno que você nunca mais vai abrir. Use algo que sempre está a vista, como o celular. Que tal fazer um wallpaper no C ?

Passo 2: Definir métricas para que você possa acompanhar seu progresso. Você vai escolher um indicador que irá contribuir para a organização.

Passo 3: Agora, vem aquela que talvez seja a parte mais óbvia, mas muito importante! → Ao definir um objetivo atingível, você separa a fantasia da realidade. Ou seja, sua missão aqui é estabelecer algo viável, que pode ser alcançado.

Passo 4: por que ela é importante? responda essa pergunta e você terá motivação para fazer acontecer.

Passo 5: Para toda meta é preciso determinar um tempo para que ela se cumpra. Estabelecer uma meta sem um prazo não faz sentido, e além disso você não levará a sério da forma que deveria ser levada. E uma meta sem prazo é um caminho para procrastinação.

EXEMPLO: fazer terapia com a @najma.psi para trabalhar insegurança no relacionamento. Isso é importante para minha evolução pessoal e para que eu tenha um relacionamento saudável. Farei 4 sessões com a @najma.psi até 10/03/21.

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